無理のないストレッチの方法とは?(浦安市のくりた整骨院です)

JUGEMテーマ:健康

 

 こんにちは。浦安市のくりた整骨院です

 

今日は節分ですね!

今年一年沢山の”福”が訪れるように

元気よく豆まきをしましょうね!


さてさて,患者さんとお話をしていると
「体のためにストレッチをしたら,かえって痛くなってしまった汗
という経験談を時々耳にします。

健康維持のために,せっかくストレッチをしたのに
どこかを痛めてしまったら逆効果ですよね・・・
ムニョムニョ

ストレッチ運動でどこかを痛めてしまう方のほとんどが
”体が硬いからグイグイ頑張って伸ばした”
というパターンです鉛筆2

頑張りすぎて無理やり伸ばそうとすると
多くの場合,反動をつけてストレッチをしがちです。
その際に筋肉を傷めてしまうことがあります。

ここで大切なことは,
当院の治療のコンセプトである
”気持ちよく感じることは体(健康)にとっても良い”
ということです!

単純なようで意外と難しいこの言葉鉛筆2
要するに,「朝,目が覚めて最初にする伸び!!」
これって気持ち良いですよねぇ〜ラッキー
しかも,みんな誰かに教えられるわけではなく
自然とやっていますよねウィンク

これをイメージしてやって頂くと,
きっと無理なく体にも良いストレッチが出来ると思います
ひらめき

こんなお話をすると
「先生,いくらストレッチしても全然体がやわらかくならないあせあせ

という方も多いのではないでしょうか??

こんな時に簡単かつ安全なストレッチ方法もあるんですひらめき
一言で申し上げると
「押してダメなら引いてみてひらめきです
あっかんべー
文章ではなかなかお伝えしづらいので,
詳しくはご来院の際にでも聞いてくださいね
ラッキー

浦安市のくりた整骨院では,
治療はもちろんのこと,
無理のない安全なストレッチ法なども
ご指導させて頂いておりますラッキー


当院は平日20時まで受付しております。
(土曜の午後も受付しております(17:30まで))
第2・4日曜は午前中診療いたしております。

当院は
東京メトロ東西線 浦安駅徒歩4分
浦安魚市場目の前歩道橋下にございます。


お車でお越しの方は,下記の駐車場をご利用下さい
駐車料金の補助としてパーキングチケットをお渡し致します。
近隣提携駐車場のご案内(携帯で空き情報も見られます)
タイムズ第2はこちらをクリック
タイムズ第7はこちらをクリック

047−314−1545
 (お問い合わせは診療時間内にお願い致します)

予約は不要です。ご都合の良い時に御来院下さい。

posted by: 浦安の「くりた整骨院」 | その他 | 09:45 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

浦安市内で”寝違え”でお困りの方は

 こんにちは。浦安市のくりた整骨院です

 

昼前位からの雷と雨はすごかったですね雷
一瞬院内の電気が消えたので,

どこかで落雷があったのではないでしょうか??

 

さてさて,だいぶ寝苦しい夜が多くなってきましたが,

寝苦しい夜の影響か?
”寝違え”で来院される方が目立っております

皆さん,仕事や用事が忙しく疲れがたまっていて
何となく首〜肩が変だなぁ〜?
と思っていたところ,
朝起きたら首が動かなくなったと来院

「寝違えはそのうち治るよ〜」
と放置すると,案外いつまでも痛みは取れないもの
何より首が痛いと集中力が無くなり
仕事などにも影響を及ぼすので,
早めに処置することが大切です

正しく処置を行えば,首の可動域が広がり
グッと楽ですよ

寝違えかな?と思ったら早めにご相談下さいね

 

当院は平日20時まで受付しております。
(土曜の午後も受付しております(17:30まで))
第2・4日曜は午前中診療いたしております。

047−314−1545
 (お問い合わせは診療時間内にお願い致します)

予約は不要です。ご都合の良い時に御来院下さい。

 

浦安のくりた整骨院には
腰痛・ぎっくり腰 肩こりや寝違えの方
骨折や捻挫などの怪我の処置・リハビリ
交通事故によるむち打ち(むちうち)などでお悩みの方
外反母趾など,足の悩みに対する
『オーダーメイド矯正インソール』
体のバランスを整える骨盤調整など
様々なお身体のことでお悩みの患者さんに
御来院いただいております

 

posted by: 浦安の「くりた整骨院」 | その他 | 17:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

雨が続きますね(浦安市のくりた整骨院です)

こんにちは。浦安市のくりた整骨院です

昨日から雨が続きますね。。。あめ
しかも今日は気温も低く寒い一日でしたムニョムニョ
明日も気温が低く雨模様のようなので,
体調管理にはくれぐれもお気を付けくださいねひらめき

さてさて,このブログいつも治療の話ばかりなので
たまには私自身のことでも書いてみようと思います
鉛筆2
当院のHPなどをご覧頂いたことがある方だと
ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんが
(参考までに私のプロフィールはここをクリックしてみて下さいあっかんべー
私は趣味でバンドをやっていて,ドラム
ドラムを担当しています

患者さんから時々
「私もバンドやっていたことがある〜るんるん」とか
「ドラムやっていたんですよ〜ラッキー
とかお話して頂けることがあるのですが
「(私がバンドをやっているを)
 ホントにですか〜?信じられない〜
わーい
という方がほとんどですたらーっ(笑)
実はライブも年に1〜2回くらいやっていて
先日も1年ぶりくらいにライブをやりました
ラッキー
その時の写真が↓ですぴかぴか

ごめんなさい。ちょっと恥ずかしいので
私は映っていない写真にしてしまいました
ひやひや
当日は沢山のお客さんに来ていただき
盛り上がり楽しく演奏できました
ムード

何歳になっても趣味が続けられるのは
幸せなことですね
楽しい

お知らせ
10月25日(午前中休診
    
午後より診療致します。
10月26日(日)午前中のみ診療
10月28日(火)都合により休診


浦安市の整骨院・接骨院・整体院をお探しの方で
腰痛・ぎっくり腰に対する骨盤調整
膝痛・肩こり・寝違え
交通事故によるむち打ち(むちうち)損傷
腱鞘炎・捻挫などで
お困りの方がいらっしゃいましたら
浦安市のくりた整骨院にご相談くださいね


047−314−1545
 (お問い合わせは診療時間内にお願い致します)

(予約は不要です。ご都合よい時間にご来院ください)

 
posted by: 浦安の「くりた整骨院」 | その他 | 19:25 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

浦安市子育てサロン

こんにちは。くりた整骨院です

気持ちの良いお天気が続きますね!
今日は皆既月食月が今まさに起きているようなので
私も診療時間が終わったら観てみようかな?
と思っています。

さて,昨日ですが,患者さんが
↓のチラシを持ってきてくれました
ラッキー

浦安市の「子育てサロン」と言って,
同じような年代のお子さんがいらっしゃる
ママさん達が集まって,
子供を遊ばせたり,ママさん同士がお話をする
という集いです。
指導員の方もいらっしゃるので,初めての方でも
気軽に参加できるようですウィンク
一応対象地域が,当代島・猫実4・5丁目と
なっているようですが,もちろん他の地区の方でも
気軽に参加してくださいとのことでしたひらめき

ちなみに私の妻も第一子が生れた時は,
何回か参加させて頂いたと言っていました
ラッキー

お子さんがいらっしゃると
皆さん悩みは一緒だったりすることが
多いようなので,気分転換に参加されてみるのも
いいかもしれませんね!

ちなみに当院にも

産後に腰痛を訴えて来院される患者さんが
多くいらっしゃいます

私の妻の妊娠したときを思い起こすと
まずは妊娠により徐々にお腹が大きくなると

常に腰が反った状態になり,腰に負担がかかるだけでなく
お腹の赤ちゃんを骨盤で支えるために
脚の付け根(股関節)にも負担がかかり痛みが出る
ことが多く
出産の際には,骨盤が開き,再びバランスが変化し
出産後も,
子育て時には,
授乳・抱っこ・お風呂に入れる
,などなど・・・

妊娠・出産による腰への負担を考えると
痛みが出やすいのは当然,
しかも,子育てに時間を追われ,
なかなか御自身の体のことにまで気が回らない方が多く,
本当に頭が下がる思いです

当院では,そのような
ママさん患者さん達が
少しでもリラックスし痛みが軽減出来るように
心がけております


また,実際に治療を行っていく際も

々鼎なっている筋肉をゆるめる
 (いわゆるマッサージ)
硬くなって縮んでいる筋肉を伸ばす(ストレッチ)

この二つは大切ですが,
そこにもう一つ

(出産・子育てなど日常生活等による)
  骨格の歪みを調整する


この3つが大切であると考え,
特に初診の際にはお時間をいただき
御説明させていただいております。
を行うことにより,対処的な治療だけでなく
根本から改善・治療になると思われます。

出産・産後の腰痛でお悩みの方がいらっしゃいましたら
ぜひ一度ご相談下さいね

お知らせ
10月12日(日)
午前中のみ受付致します。


当院は平日20時まで受付しております。
(土曜の午後も受付しております(17:30まで))
第2・4日曜は午前中診療いたしております。


047−314−1545
 (お問い合わせは診療時間内にお願い致します)

(予約は不要です。ご都合よい時間にご来院ください)

 
posted by: 浦安の「くりた整骨院」 | その他 | 19:37 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

原因不明の?腰や背中の痛み


 こんにちは
くりた整骨院です

昨晩の突然の雨は大丈夫でしたか?
当院にいらっしゃっていた患者さん達にも
雨が落ち着くまで帰宅を少し待っていただきました

さてさて先日,それまでも腰痛で通院中だった患者さんが
「原因が全く無いのに,前日から背中あたりが
 急にピリピリと痛む」
という訴えをされていました。

詳しく診ると
押しても,動かしても痛みがなく・・・
考えられる原因をいくつか挙げる中で
「時々,痛みがある付近に3〜4日すると
 赤くポツポツしたものが出来ることがあり
 それが現われるとヘルペス(帯状疱疹)
 の可能性が高いので病院に行って下さい」
とお話させて頂きました

するとその方も4日ほど経過した時に
痛いと訴えていたすぐ横に
5〜6個の赤い水泡状のポツポツしたものが
現われました
ので,すぐに病院に
行っていただきました

以前勤めていた病院の院長の話によると
ヘルペスは疲れがたまっている時など
体の抵抗力が落ちている時になりやすいようで,
皮膚に症状が現われる前だと
「忙しかったし,疲れがたまっているのかな〜?」
と思われるケースが多いようです

原因がはっきりとせずに痛みがある場合は
1週間くらいは痛みのある周辺の皮膚の状態などを
ご自身でも注意して見て頂くことをオススメします


ただし
痛みがあると湿布などを貼って様子をみる
場合も多いと思いますが
”かぶれたのかなぁ〜??”
と誤った自己判断をしないよう
ご注意くださいね


痛みのある周辺の皮膚に異常がみられたら
必ず病院を受診していたくことが大切ですよ



当院は平日20時まで受付しております。
(土曜の午後も受付しております(17:30まで))
第2・4日曜は午前中診療いたしております。


お知らせ
5月25日の日曜は午前中のみ受付
致します

浦安のくりた整骨院には
腰痛・ぎっくり腰 肩こりや寝違えの方
骨折や捻挫などの怪我の処置・リハビリ
交通事故によるむち打ち(むちうち)などでお悩みの方
体のバランスを整える骨盤調整など
様々なお身体のことでお悩みの患者さんに
御来院いただいております

047−314−1545
 (お問い合わせは診療時間内にお願い致します)

予約は不要です。ご都合の良い時に御来院下さい。


posted by: 浦安の「くりた整骨院」 | その他 | 21:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

卒業&お別れシーズンですね

    浦安のくりた整骨院は
東京メトロ東西線 浦安駅徒歩4分
浦安魚市場前の歩道橋に
 

 ↑この看板が目印です

こんにちは。
昨日のお天気から一転,
今日は朝から雨模様ですね
しかも夜にかけて荒れ模様になる予報なので
お帰りの際はくれぐれもお気をつけ下さいね

さて,今日は浦安中学校の卒業式だと
昨日来た生徒さんが教えてくれました

昨日は付近の保育園の卒園式
来週は幼稚園の卒園式と
卒業シーズンですね
それと同時に,新たな生活に向けた
引越しシーズンでもあります

当院にも通院頂いていた
大学生が卒業で引っ越すとか
地震以降に,
仙台から転勤で浦安に来られた方が
今月で定年をむかえ,地元に帰る
などなど,
数名の方から浦安を離れるという
ご報告を頂きました

多くの整骨院の中から当院をお選び頂き
もちろん治療する側と,患者さん
という立場ではありましたが
私自身もいろいろな事を
学ばせていただきまして
本当にありがとうございました

四月から新年度になると
また新しい出会いが沢山あると思いますので
私自身,地域の皆様の健康維持により一層
貢献できるよう頑張っていきたいと
思っておりますので,今後とも宜しくお願い致します



当院は平日20時まで受付しております。
土曜の午後も受付しております(17:30まで)
第2・4日曜は午前中診療いたしております。


お車でお越しの方は,下記の駐車場をご利用下さい
駐車料金の補助としてパーキングチケットをお渡し致します。
近隣提携駐車場のご案内(携帯で空き情報も見られます)
タイムズ第2は
こちらをクリック
タイムズ第7はこちらをクリック

047−314−1545
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節分!

   浦安のくりた整骨院は
東京メトロ東西線 浦安駅徒歩4分
浦安魚市場前の歩道橋に
 

 ↑この看板が目印です

こんにちは
今日は節分ですね
私の子供も朝から,
「今日は保育園で鬼さん来るんだ〜」
と話をしていました

私も今日は午後の受付時間を遅らせていただき
近所の神社の節分の警備に行ってきました

節分

↑の写真は開始40分前位の時ですが
開始時刻にはとても沢山の人が集まっていました

もちろん私も含めてですが
今年も皆さんにたくさんの福がくるといいですね


お知らせ
2月9日の日曜は午前中のみ受付
致します


当院は平日20時まで受付しております。
(土曜の午後も受付しております(17:30まで))
第2・4日曜は午前中診療いたしております。

047−314−1545
(お問い合わせは診療時間内にお願い致します)

浦安市の整骨院・接骨院・整体院をお探しの方で
腰痛・ぎっくり腰に対する骨盤調整
膝痛・肩こり・寝違え
交通事故によるむち打ち(むちうち)損傷
腱鞘炎・捻挫などで
お困りの方がいらっしゃいましたら
浦安市のくりた整骨院にご相談くださいね

くりた整骨院HP
http://www.kurita-seikotsuin.com/



posted by: 浦安の「くりた整骨院」 | その他 | 17:42 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

寝違え・ぎっくり腰の患者さんが多い一日でした。

  こんにちは。くりた整骨院です

昨晩テレビ番組の「おじゃマップ」で
浦安がやっていましたね
私も録画して見ましたが,
浦安駅周辺のふだん目にするお店が
いろいろと紹介されていて楽しかったです
今日来院された患者さんも
「昨日,浦安がテレビでやってたね〜」
という方が沢山いらっしゃいました

さて今日は朝から,ぎっくり腰や
寝違えの患者さん
が多く来院されました

多くの方に共通していたのは
「特に変わったことはしてないけど
 でも,以前も同じような症状になったことがあるけど
 今までは湿布を貼る程度で我慢していた」
というものでした

例えば
寝違えの場合,湿布など貼って放置しても
そのうち良くなる。
と思われる方もいらっしゃいますが,
案外,いつまでも痛みがひかなかったり,
日常生活でも,
”横を向けない””うがいが出来ない”
など,支障をきたすケースも多いようです。

正しく処置すれば,痛みの軽減も早く
可動域の改善も早いと思われます
ので,
「寝違えくらい・・・」と思わず
早めにご相談下さいね

当院は平日20時まで受付しております。
土曜の午後も受付しております(17:30まで)
第2・4日曜は午前中診療いたしております。


お知らせ
1月26日の日曜は午前中のみ受付
しております。


047−314−1545
 (お問い合わせは診療時間内にお願い致します)




posted by: 浦安の「くりた整骨院」 | その他 | 19:53 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

浦安市 子育てサロン

   浦安のくりた整骨院は
東京メトロ東西線 浦安駅徒歩4分
浦安魚市場前の歩道橋に
 

 ↑この看板が目印です

 こんにちは。くりた整骨院です

今日は暦によると「大寒」ですね
寒さが続きますし,ノロウイルス・インフルエンザが
流行しているようなので,これまで以上に
手洗い&うがいを徹底したいですね

さて,先週末に当院に通院されている患者さんから
↓のようなチラシを頂きました



「子育てサロン」と言って
市内で定期的に行われている
小さいお子さん(2歳以下)がいらっしゃるママさん達が
お互いにいろいろと相談したり話をしたりする
交流の場のようなものです
もちろんお子さん一緒に連れて行っても大丈夫で
いろいろと遊んだりもしてくれるそうです

ちなみにその患者さんは,
社会人になる息子さんがいらっしゃるので
ボランティアとしてお話したり、
相談を聞いたりする相談員のような
お手伝いをされているそうです

子供が幼稚園・保育園などに行く前だと
どうしても同じくらいの年齢の子を持つママさん達と
知り合う機会が少なく,
家にこもりがちでストレスもたまりやすいようです

私の妻も一番上の子が生まれた時に
参加したことがあるようなのですが,
皆さん子育てにおける悩み事は
案外同じことも多い
ようなので
いろいろとお話しすることは良かったようです

一応参加地域が書かれているようですが,
他の地区の方でも気兼ねなく参加してください
と言っていました

ちなみにですが
子育てによる腰痛・肩こりなど
お体に関することは当院にご相談くださいね

当院は平日20時まで受付しております。
土曜の午後も受付しております(17:30まで)
第2・4日曜は午前中診療いたしております。


お知らせ
1月26日の日曜は午前中のみ受付
しております。


047−314−1545
 (お問い合わせは診療時間内にお願い致します)

浦安市の整骨院・接骨院・整体院をお探しの方で
腰痛・ぎっくり腰に対する骨盤調整
膝痛・肩こり・寝違え
交通事故によるむち打ち(むちうち)損傷
腱鞘炎・捻挫などで
お困りの方がいらっしゃいましたら
浦安市のくりた整骨院にご相談くださいね

posted by: 浦安の「くりた整骨院」 | その他 | 13:19 | comments(0) | trackbacks(0) | - |

妊娠中でも通える整骨院をお探しの方は(浦安のくりた整骨院です)

       浦安市のくりた整骨院の詳細HPご覧下さい

 こんにちは。くりた整骨院です
【エキテン(当院の紹介が載ってます)】
http://www.ekiten.jp/shop_2891498/

もうすぐ8月も終わりというのに,
再び暑い一日でしたね

さてさて,先週末から今週にかけて
妊婦さんの患者が多く来院されております。

最近は妊娠後期(8〜9ヶ月目くらい)の
方の来院が多いです

妊娠すると,どこに治療に行ってよいか
迷われている方も多いのではないでしょうか?


当院では,患者さんと相談しながら
お腹に負担のかからないような姿勢で
治療を行わせていただく
ので,
妊婦さんでも安心して治療を受けていただくことが
出来ますよ

妊婦さんで,首や肩の痛み,腰痛でお悩みでしたら
ご自身の体調と相談しながら,
当院に御来院いただけたらと思います

当院は平日20時まで受付しております。
土曜の午後も受付しております(17:30まで)
第2・4日曜は午前中診療いたしております。


もちろん,産後の骨盤調整もご相談下さいね

浦安のくりた整骨院は,
妊婦さんでも安心して治療に通えるような
整骨院を目指しております


お車でお越しの方は,下記の駐車場をご利用下さい
駐車料金の補助としてパーキングチケットをお渡し致します。
近隣提携駐車場のご案内(携帯で空き情報も見られます)
タイムズ第2は
こちらをクリック
タイムズ第7はこちらをクリック

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 (お問い合わせは診療時間内にお願い致します)

posted by: 浦安の「くりた整骨院」 | その他 | 19:03 | comments(0) | trackbacks(0) | - |